3 maanden dip???

Profiel van Peetje60

3 maanden dip???

Thu 1 April 2010 11:43 - Blog

ben nu 12 week en paar dagen gestopt en heb het verdomde moeilijk. soms gewoon spijt dat ik ooit begonnen ben met stoppen. wat doe ik mezelf aan.

de antidepressiva afbouwen ging goed, ben er nu 3 week af.

heb voor mijn onrust betablokkers gekregen van huisarts, dat helpt inderdaad wel iets tegen het onrustgevoel in mijn buik. ook de auriculo(soort accupunctuur) heeft wel iets geholpen tegen de onrust. ik was nu sinds paar dagen ook van de nicotine zuigtabletten af, maar  gister toch maar weer 1 genomen en nu ook maar 1 genomen. weet niet of het helpt, maar wil gewoon niet roken en word af en toe gek van mezelf.

mijn slaappatroon is ook helemaal veranderd, was altijd een echte nachtbraker die af en toe es dutje deed na het avondeten en dol was op uitslapen. nu lig ik er voor 12 uur in en ben dan om uur of 6/7 klaarwakker. herkent iemand dit?

wat een klaagzang he, nou ja ik heb het van me afgeschreven en hopelijk heeft iemand goeie tips voor mij. ik wil niet steeds aan roken denken. bah.

liefs peetje

Advertentie
7 reacties
  1. op 1 April 2010 om 11:49

    Ja dit begrijp ik niet goed! Je neemt nog steeds zuigtabletten met nicotine. Dus geef je je lichaam ook nog steeds nicotine.
    Wanneer ga je dan eindelijk ontwennen van de nicotine? Je was al met bezig toen je stopte met de zuigtabletten. De onrust komt dan ook daarvan dat je je lichaam geen nicotine meer gaf. Daar moet je doorheen als je helemaal wilt stoppen!! Dus een advies, doe de zuigtabletten weg!
    Succes :wink:

    • Gestopt
    • 790 dagen
  2. op 1 April 2010 om 11:55

    Hoi Peetje
    Het glas kan half vol zijn of half leeh zijn
    het is maar hoe je het bekijkt.
    Ik heb 2 dagen geleden de beslissing genomen.
    Mensen als jij zijn mijn voorbeeld
    vergeet niet de prestatie die je geleverd hebt.
    Ook is het niet zo dat je je door een sigaret weer beter gaat voelen.
    Het depresieve gevoel wat jij beschrijf ken ik als geen ander.
    Ik denk dan altijd maar, het gaat over dus ik moet er even door.
    depressies kun je niet uitschakelen ze zijn er gewoon.
    gewoon dan even alle verantwoordelijkheden van je afgooien , lekker gaan liggen, het over je heen laten komen en morgen schijnt de zom weer .
    af en toe even liggen om uit te rusten.
    als je geestelijk mank loopt is helemaal niet erg.
    Doorzetten hoor?
    2 maanden is al heel wat
    groetjes en koppie derbij :smile:

    Douwe

    • Gestopt
    • 782 dagen
    • Krul
    • Lid
    • 303 react.
    op 1 April 2010 om 12:18

    Tips, ja je zou je ritme om kunnen gooien en dan bedoel ik je dagelijkse beslommeringen omgooien. Vaak kan het niet qua werk (regelmaat) maar daarna of daarvoor kun je heel veel wijzigen. Je kunt bvb 's morgens een wandeling inplannen of een fietstochtje van een halfuur of zo. In de middag en avonduren kun je eventueel je warme eten naar voren verschuiven en daarna wat wandelen of sporten of lezen of speletjes. Probeer ook de tv te mijden en probeer je gedachte echt ergens op te pinnen cq richten.
    Het is een ommezwaai, wij doen wel gemakkelijk over maar om deze verslaving de baas te zijn hebben de meesten een ommezwaai nodig.

    Het is allemaal heel persoonlijk de ontwenningsverschijnselen, probeer voor jezelf te achterhalen wat voor jou heikelpunten zijn en welke momenten jou een boost geven.

    Als ik de lichamelijke kwalen moet opsommen welke ik heb was ik als een speer weer gaan roken maar het is het niet waard, de kwalen gaan tzt over, daar ben ik 100% zeker van.

    Het gaat je lukken,

    Krul

    • Gestopt
    • 876 dagen
  4. op 1 April 2010 om 13:10

    Niet tegen vechten maar accepteren. Dit gevoel hoort gewoon bij de afkickperiode. Volgens mijn huisarts moet je 1 jaar uittrekken voordat je weer helemaal in balans bent.
    Dus mijn tip: accepteren dat het erbij hoort, gaat vanzelf weer over. Zoek voldoende afleiding en beweeg meer. Onrust heb ik nu ook nog wel eens, wordt steeds minder. Heb vertrouwen, komt echt goed.
    Succes,

    • Roker
  5. op 1 April 2010 om 13:37

    Hoi Peetje,

    Ik herken dit helemaal ! Vorige week ook ineens een terugslag .... 3 maanden dip... Het enige verschil met de voorgaande dipjes is dat het nu toch echt zonde is om weer te beginnen.

    Helemaal niet abnormaal dus, blijven volhouden !!! Afleiding zoeken is de enige remedie.

    Sterkte !

    Groetjes, Diaantje

    • Gestopt
    • 871 dagen
  6. op 1 April 2010 om 13:55

    Allemaal herkenbaar.. En ik heb goed nieuws.. je wordt uiteindelijk weer helemaal de oude. Dit klinkt inderdaad als de 3 maanden dip. Een algeheel gevoel van :"waar doe ik het toch ook alweer allemaal voor?". Maar trap er niet in, het is de aller-allerlaatste stuiptrekking! Hierna wordt het echt een stuk makkelijker dus geef niet op, de finishlijn is in zicht dus doe alles wat nodig is om die peuk te laten voor wat het is en voor je het weet slaap je weer lekker uit!!

    • Gestopt
    • 1312 dagen
  7. op 2 April 2010 om 10:08

    Hallo Peetje uut Grunn, ook hier maar even een reactie. Ik lees dat je ook nog zuigtabletten neemt. Daar zou ik echt proberen vanf te komen, want door die nicotinekick blijven je hersenen er ook om vragen. Na drie dagen is alle nicotine weg en kan je proberen een natuurlijke rust te vinden, desnoods met valeriaan, dat is niet verslavend en maakt je ook relaxter. Probeer ook jezelf echt tijd te gunnen. Ik geef mezelf een jaar om het denken aan roken kwijt te worden. Ik denk er ook nog elke dag aan, maar het is niet meer echt vervelend, ik accepteer nu dat het zo is . Het gaat vanzelf weg. Ik voel me nu echt goed :razz: :razz: Je bent al zo ver, houd goede moed en wees geduldig, ook jij hebt erg lang gerookt, geef je lijf en hoofd dan ook de tijd om het af te wennen :!: :wink: Sterkte :!:

    • Gestopt
    • 963 dagen
Reageren

Om deze actie uit te voeren moet je eerst inloggen of een gratis account registreren